大家都認(rèn)為腦力勞動者容易脫發(fā)，看著那些頭頂“光環(huán)”英年脫發(fā)的人們，心中的遺憾自然少不了。為什么會脫發(fā)呢?其實頭發(fā)脫落的原因有多種，我們必須要了解自己的情況屬于哪一種，然后根據(jù)自己的情況來選擇相應(yīng)的食物進(jìn)行食療。

引起脫發(fā)的原因很多，包括脂溢 性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)和其它原因引起的脫發(fā)等。導(dǎo)致脫發(fā)的直接誘因有以下幾方面：

1.精神因素。 精神緊張、憂郁、恐懼等均能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，最終導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。

2.飲食因素。動物類食品為人體合成過量的雄性激素提供了條件。而雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此時正常人的頭皮上存在的一種 噬脂性真菌就會大量繁殖，該真菌在獲取營養(yǎng)和排放代謝產(chǎn)物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。

3.洗滌不當(dāng)。對于脂溢性脫發(fā)患者來說，頭皮皮脂的積聚可對皮脂分泌形成一種負(fù)壓，從而減慢其分泌速度。如果此時還頻繁洗頭，加上洗滌用品的刺 激，在一定程度上會導(dǎo)致或加重脫發(fā)的發(fā)生。

4.其它原因。脫發(fā)往往在秋冬季節(jié)發(fā)病率較高，可能與氣候干燥影響到人們的心理狀態(tài)，或者直接影響皮脂腺的分泌有關(guān)。

如果是暫時性脫發(fā)，大多是由于以上各種原因使毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，但無毛囊結(jié)構(gòu)破壞，所以，經(jīng) 過食療就可以使新發(fā)再生，并恢復(fù)原狀。食療的方法為，減輕壓力、規(guī)律生活，多吃黑木耳、黑芝麻、核桃、海帶、黑豆、黃豆，增強營養(yǎng)。

核桃每日2-3個，黑芝麻可壓粉后加紅糖做成糊狀做湯做粥，根據(jù)喜好適量吃，太過和不及都不好。黑木耳和海帶都是人體血管的“清道夫”，老年人 也同樣適用，上述此類食品對中老年人健康大有益處，有健腦、軟化血管、補腎、烏須黑發(fā)、補益經(jīng)血的功效。

此外，可適當(dāng)飲用玫瑰花茶，舒緩神經(jīng)緊張度。如果食療沒有效果，可就醫(yī)服中藥進(jìn)一步治療，藥物和食療同時進(jìn)行效果更佳。