食補(bǔ)是女人養(yǎng)顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問(wèn)題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題?為你介紹一套7日美容餐單，簡(jiǎn)單的菜式容易做，吃起來(lái)美味，而且美膚效果看得見(jiàn)!

　　DAY 1

　　Point: 增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。

　　DAY 2

　　Point: 幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　DAY 3

　　Point: 增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。

　　DAY 4

　　Point: 排水腫

　　紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉喔!

　　DAY 5

　　Point: 加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品,因?yàn)樗�含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

　　DAY 6

　　Point: 使皮膚細(xì)嫩有光澤

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　DAY 7

　　Point: 美白滋潤(rùn)肌膚

　　薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘,牛奶可滋潤(rùn)肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說(shuō)是一舉數(shù)得呢!