有沒(méi)有經(jīng)常吃豆腐呢？你知不知道豆腐具有高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持.

　　養(yǎng)顏豆腐魚：取鯽魚500克，豆腐150克，蘿卜絲20克，各種調(diào)料適量，先將魚在沸水中略燙，再用蔥絲、姜片、料酒烹鍋，加入胡椒面、清湯、精鹽、將魚放入鍋中，加入蘿卜絲、豆腐塊，慢火燉至湯黏稠時(shí)，加香菜段、味精出勺，作菜佐食，具有益氣養(yǎng)血、和中補(bǔ)虛、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

　　春令養(yǎng)顏 多用藥膳

　　芹香豆腐湯：取香菇100克，豆腐200克，芹菜葉50克，精鹽、味精、蔥花、鮮湯、植物油各適量。先將香菇去雜質(zhì)洗凈，撕成小片;豆腐切小塊;芹菜葉洗凈撕成小朵。凈鍋置火上，加油燒熱，放入香菇煸炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽、燒煮至入味，撒上芹菜葉、蔥花和味精，燒沸后佐餐食用。補(bǔ)中益氣，祛脂減肥。