天氣由熱轉(zhuǎn)涼，無論是中秋時(shí)節(jié)的“溫燥”，還是晚秋時(shí)節(jié)的“涼燥”，總以皮膚干燥、津液缺乏為特征。這就是中醫(yī)外感致病因素“六邪”(風(fēng)、寒、火、燥、暑、濕)中的“燥邪”，癥狀為皮膚干燥龜裂、口干咽燥、聲音嘶啞、毛發(fā)脫落增多，便秘、心慌煩躁等，即燥癥。

    如何讓皮膚在干燥的秋季保持水嫩、紅潤(rùn)富有彈性呢？從中醫(yī)角度說，秋季心肺胃熱，因此護(hù)理皮膚重在益氣養(yǎng)陰。如果飲食比較“火辣”，痤瘡等皮膚病會(huì)伺機(jī)而發(fā)。而皮膚濕疹則往往是因?yàn)橄奶旆e聚在體內(nèi)的濕氣一直沒有排出體外，到了秋季才通過各種途徑散發(fā)出來。飲食起居要注意以下幾條：

    1.補(bǔ)充水分，最簡(jiǎn)單的方法是大量喝水；

    2.保持面部清潔。臉部的分泌物不及時(shí)清理，細(xì)菌容易附著，油脂分泌旺盛的皮膚特別要注意清潔。另外，秋季仍要加強(qiáng)防曬；

    3.飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃熱量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品；

    此外，還要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整人體內(nèi)分泌