被稱為"身心醫(yī)學"的中醫(yī)，認為身體是情緒的基礎，所以內調身體，自然帶給人好情緒，好的膚色也就不遠了。當然，你還是會遭遇壞心情，不過沒關系，先試著說服自己，轉移注意力去做你想做的事情，等情緒波動平息下來，再仔細傾聽身體的聲音，斂神自省。到戶外走走不失為一個好辦法，人在大自然中，一切都很容易通。

燦若桃花 是中醫(yī)的美白肌膚標準

　　中醫(yī)還講究保濕和防曬。好的膚質要有足夠水分的潤澤和可靠的保護，尤其在春天，補水以后一定要擦上滋潤面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護好內調的成果。中醫(yī)早有"燦若桃花"的美白肌膚標準，就是白里透粉，細嫩潤澤，關注你的內在，你的白才能長久。

　　林麗雯 上海艾灸坊中醫(yī)保健顧問

　　"花開季節(jié)，需要補氧、睡好。"

　　DOS

　　1、杏花洗臉淡斑：中醫(yī)認為杏花補中益氣，祛風通絡，可營養(yǎng)肌膚，祛除臉上斑點。將杏花(干、鮮皆可)泡水洗臉，有抑制黑色素形成，淡斑功效;將梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分鐘，晾涼喝。

　　2、搓面，改善晦暗：采鮮花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚飲15-30毫升，可倒出于手心搓熱，揉面。

　　3、提拉眼皮，可淡化黑眼圈：因為更多氧氣可以沖進眼周血管，輕輕叩擊也可淡化斑點和黑眼圈。

　　4、皮膚泛黃、排便不暢時轉動關節(jié)：從腳趾、腳踝、膝蓋到髖關節(jié)，像搖呼拉圈一樣，調理承接上下部的三焦能量。

　　5、睡前一小時關閉電腦、電視：也別再想工作，這樣才能有個深度良好的睡眠。

　　6、體質虛寒者宜做艾灸：膚色慘白發(fā)紫的人，適合對下腹部做艾灸�；蚴钦倚�溫暖的木、花調精油恢復營氣，讓皮膚自然地紅潤起來。

　　7、皮膚要白，就要吃白米飯：不吃主食人會很容易老化、長斑。中國早有"五谷為養(yǎng)"的說法，西方飲食結構中也從不忽略主食的作用。

　　8、中藥"豆包"做按摩：將黃豆、白芷、丁香、艾葉、白苡仁磨成粉，包起來，放入微波爐打熱，然后用來捂臉、小肚子和腳，有調理益氣的功效。