提到保養(yǎng)，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，只要多吃養(yǎng)顏美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞于其他方法。

已過不惑之年的影星張曼玉，不僅演技爐火純青，而且越來越有女人味，容顏和剛出道時一樣，絲毫不見歲月的痕跡。張曼玉的保養(yǎng)之道讓很多人羨慕，特別是她白滑幼嫩的肌膚，更是頗受廣告商喜愛。那么，她的美白妙招又是什么呢？

　　張曼玉，雖然天生皮膚白凈，但再好的皮膚也要細心呵護。她堅持將防曬、美白、保濕三大進程做好。“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得潔凈純白。在水果、蜂蜜、蛋清調制的面膜里摻入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好！”

　　有些女性的肌膚暗沉蠟黃，如果想變白，除了多休息緩解肌膚疲勞外，可以用玫瑰、甜橙花、花梨木、茉莉混在一起煮水，放涼后用來洗臉。玫瑰、甜橙花、花梨木、茉莉可以活化肌膚，促進皮膚的血液循環(huán)，讓肌膚紅潤，增強肌膚彈性。

　　如果是因為長期強烈的日曬使皮膚變黑，則可以把新鮮的蘆薈清洗干凈，去除表皮，涂抹在外露的肌膚上，可以有效治療曬傷之后的皮膚，慢慢的，肌膚就會變白。長期有規(guī)律地攝入維生素C，可以有效防止黑色素的產生，這是美容專家提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作也一定要做足。

　　上帝給女人一張臉，女人可以通過保養(yǎng)修飾給自己創(chuàng)造另一張。想讓肌膚白皙細膩，你就必須學會用天然的方法來美白。

　　桃花有活血潤膚、美白的功效；杏花有增白悅色、清解暑熱、寧心安神的功效。桃花、杏花都是在春天里綻放，試想在春天的花園里邊漫步邊采集足夠的花材，帶著愉悅的心情來制作美白護膚液，是一件多么浪漫有趣的事啊。

　　制作方法：將桃花、杏花洗凈，浸泡于適量礦泉水中，一周后除去花瓣濾汁即成。將汁倒入瓶中儲存，以備使用。

　　用法：每晚倒出適量的液體，加熱至溫后用消毒紗布蘸汁洗臉。

　　做女人就要“水”當當，對女性來說，水是最好的養(yǎng)顏圣品。所以，《本草綱目》發(fā)出“藥補不如食補，食補不如水補”的感嘆。

　　女人是水做的，因為水的滋養(yǎng)，女人才能靈動有神、顧盼生輝�？墒�，環(huán)境污染、氣候干燥、年齡增長、皮膚衰老、代謝減緩等因素都會令肌膚水分流失，使肌膚變得粗糙、暗啞、形成干紋并引發(fā)諸多肌膚問題。肌膚一直處于這種缺水狀態(tài)，久而久之，就會進一步加速皮膚的老化，增添皺紋。所以，想擁有像嬰兒般細滑水嫩的肌膚，就要正確地為身體補水。

　　一般來說，人體一天需要八杯水

　　每天起床后，先空腹喝一杯水，過十幾分鐘再吃早飯，這是第一杯水。中醫(yī)講究早咸晚甜，如果你的早飯不是具有咸味的食物，那么建議你喝第一杯水時，適當放點鹽。