這幾天，記者在廈門幾家大醫(yī)院看到，因為各種各樣上火癥狀到醫(yī)院來求診的人比平時多20%。廈門大學附屬中山醫(yī)院中醫(yī)科黃源鵬副主任醫(yī)師指出，節(jié)后體內(nèi)要滅“三把火”，即胃火、肝火和心火。

　　名詞解釋：上火

　　上火是一個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一般常見的癥狀有咽喉干痛、牙齦腫痛、兩眼紅赤、流鼻血等，可分為胃火、心火、肝火等幾種。

　　第1把火　胃火

　　癥狀：牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干口苦、便秘

　　滅火器：多喝白木耳湯

　　在過年各種“火癥”中，胃火是“頭等大火”，被此火燒身者占一半以上，這是由于春節(jié)期間大家經(jīng)常暴飲暴食，而且吃多了煎炸食品所致。

　　春節(jié)聚眾吃火鍋也是常事，記者在中山醫(yī)院門診大樓隨機做了一個小調(diào)查，80%的就診者表示在春節(jié)期間吃過火鍋，其中很多人還吃過不止一次，這也是導致胃火上升的原因之一。還有的人則是因為煙、酒及辣椒、咖啡等刺激性食品攝入太多所致。顯然，胃火是吃出來的。

　　黃源鵬建議，這段時間要多吃清涼降火的食物，如白木耳、蘿卜湯、鴨肉、菠菜等，增加食物品種，做到粗細搭配。每天還要多喝水、多吃蔬菜。至于巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品及煙酒等刺激性食物則一定要少吃。

　　第2把火　肝火

　　癥狀：頭暈、口臭、舌苔增厚

　　滅火器：恢復正常作息

　　玩游戲、看電視、打牌，春節(jié)期間不少人過著黑白顛倒的生活，有讀者說，算一算，平均每天只睡三四個小時。顯然，夜生活豐富過頭的后果是睡眠嚴重不足，這一來，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之“點燃”，出現(xiàn)頭痛、口臭、舌苔增厚等癥狀。

　　對付肝火，最根本的辦法是迅速恢復正常生活作息，盡量補充睡眠，做到不熬夜、勞逸平衡，防止疲勞過度。一些簡單的食物也有助于清火，不妨多吃黑木耳、百合和蓮子這幾樣東西。

　　第3把火　心火

　　癥狀：低熱、失眠、小便短赤

　　滅火器：放松情緒

　　過年對很多人來說，除了大玩特玩外，也意味著操不完的心，家居要打掃，年貨要購買，要給長輩買禮物，要給晚輩包紅包……節(jié)過了，數(shù)不清的事情可能還做不完，操勞過頭難免導致上了心火。

　　心火有虛實之分，虛火表現(xiàn)為低熱、面色潮紅、盜汗、失眠等，老人和婦女容易出現(xiàn)此癥。實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、小便短赤等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。

　　如何滅心火?放松最重要。建議大家給自己開列一張清單，把手上尚未完成的事情一一列出，再一件件審視，哪些是非做不可的，哪些是可做可不做的，并且把完成期限也列出來，非做不可的就全力以赴去完成，可做可不做的就擱一邊好了，尤其是有些難以處理的煩心事，以暫時緩辦、靜觀其變?yōu)橐�。這樣心中有數(shù)，就會感覺踏實許多，心情不會再緊張不安，心火也就自然而然被滅掉了。