肥胖是很多MM的心病，減肥的口號(hào)每天都在喊，減肥的工作也做了不少，但是體重就是不見(jiàn)下來(lái)，春季是減肥的好時(shí)節(jié)，當(dāng)然減肥也是有一些禁忌的，下面就為大家介紹春季MM 減肥需要了解的五大禁忌。

禁忌1：熬夜與睡眠不足

睡眠時(shí)間為6-7個(gè)小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到8個(gè)小時(shí)更佳，睡眠不足或經(jīng)常熬夜，容易令體內(nèi)平衡紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，也是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的關(guān)鍵。

禁忌2：經(jīng)常過(guò)晚吃晚飯

由于工作、學(xué)習(xí)或生活習(xí)慣，現(xiàn)代人的晚飯時(shí)間都出現(xiàn)推遲的情況，但其實(shí)睡前3個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西，晚飯應(yīng)盡早進(jìn)行，否則容易導(dǎo)致食物殘留，脂肪與廢物積聚。

禁忌3：只淋浴不泡澡

如果想更有效提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善易胖體質(zhì)，最好是泡個(gè)半身浴，身心也能充分放松下來(lái)。

禁忌4 ：持續(xù)參加聚會(huì)，外食主義

餐廳食物的熱量異常高，而且加入的食材成分也不知底細(xì)，一直持續(xù)外食生活，身體也會(huì)在不知不覺(jué)間發(fā)胖，如果真的想要瘦下來(lái)，就不能偷懶哦，自己動(dòng)手做做減肥餐吧!

禁忌5：不在意體質(zhì)的變化

不知道自己平日的體重指數(shù)，減肥時(shí)也不注意時(shí)常稱(chēng)體重，盲目地進(jìn)行各種減肥方法，結(jié)果自己是否真的瘦下來(lái)，心里沒(méi)有數(shù)，也不知道減肥方法是否有效。