我們天天在喊減肥，但誰能抵制住美食的誘惑呢?飽餐之后我們又開始擔(dān)心身材的問題，會不會發(fā)胖呢?其實只要你做好飯后的保養(yǎng)，就可以不用擔(dān)心肥胖的問題了，下面就讓小編告訴你飯后要養(yǎng)成的七個好習(xí)慣。

1、吃得太油膩：喝杯芹菜汁

專家介紹，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

2、吃燒烤后：吃根香蕉

專家稱，燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。因此，在燒烤后吃根香蕉是極好的。

3、潤肺止咳：飯后吃個柿子

專家指出，柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

4、吃蟹后：喝生姜紅糖水

專家介紹，蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。