粥品是如今很受歡迎的一類(lèi)食物，也是很保健養(yǎng)生的一類(lèi)食物，專(zhuān)家介紹推薦說(shuō)下面的三款粥品，去油膩減肥的功效是很不錯(cuò)的哦，減肥的女性可以多喝，吃的太過(guò)油膩的人也可以多喝哦!

☆ 胡蘿卜麥米粥

用料：胡蘿卜150～200克，大麥20克，大米適量。

制法：胡蘿卜、麥米、大米共煮粥吃。

功效：健脾消食，清熱解毒。用于解油膩、腸胃積滯、消化不良、食欲不振。

大麥味甘，性涼，和胃下氣，消食去積，寬腸利水。

☆ 山藥薏米蓮子粥

用料：山藥30克，薏米30克，蓮子(去心)15克，大棗10枚，小米50克。

制法：將以上各用料共煮粥。

功效：健脾和胃，開(kāi)胃。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏等癥。

山藥含消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，有助減少皮下脂肪沉積，避免肥胖;小米健脾和胃，適用于脾胃虛弱，消化不良;薏米健脾滲濕，有促進(jìn)消化液分泌和排氣消脹作用;蓮子補(bǔ)脾止瀉;大棗補(bǔ)中益氣。五味合用健脾和胃、開(kāi)胃。

☆ 曲米粥

用料：神曲10-15克，粳米60克。

制法：將神曲搗碎，煎汁去渣，與粳米一起煮為粥。

功效：健脾胃，助消化。適用于脾胃不足之消化不良、食積、脘悶腹脹、大便泄瀉等。

神曲能消食化積，健脾和胃。適用于飲食停滯、消化不良、脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振。神曲含多量酵母菌和B族維生素，能增進(jìn)食欲。粳米味甘性平，能健脾益氣。