擁有苗條的身材是每個人的夢想，但是減肥要注意健康，方法正確，中醫(yī)減肥推薦區(qū)域減肥，通過不同部位的按摩達(dá)到減肥的效果。

中醫(yī)學(xué)說“胃部機能亢進(jìn)，便會造成飲食過量。”而過度攝取的食物如果無法消化，便會淤積于體內(nèi)，造成肥胖。因此為了整頓消化機能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。

基本程序

1. 頭部

代表“心、肺”的區(qū)域與代表“脾、胃、肝、膽”的區(qū)域2，需以刮痧板的前端輕輕刮動。

2. 手掌

使用刮痧板的前端，分別刺激手掌中心的“胃”經(jīng)絡(luò)、無名指下方的“脾”經(jīng)絡(luò)、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”經(jīng)絡(luò)。按摩時，需將刮痧板立起與手掌垂直。兩手需輪流進(jìn)行。

3. 腿部

位于腿部脛骨內(nèi)側(cè)的“脾”經(jīng)絡(luò)，必須先由腳踝往膝蓋的方向疏通。使用刮痧板的前端一面進(jìn)行小范圍的刮動，一面緩緩?fù)�上走。接著，針對位在腿部正面脛骨朝外�?cè)一指處的“胃”經(jīng)絡(luò)，需由膝蓋往腳踝的中央慢慢向下疏通。兩個部位都需使用刮痧板的前端，且雙腳需輪流進(jìn)行。

透過分區(qū)按摩，達(dá)到“苗條身形”的目標(biāo)

以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標(biāo)“刮痧按摩”，主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進(jìn)行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側(cè)面，在希望改善的部位進(jìn)行大範(fàn)圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

1. 手臂

使用刮痧板的側(cè)面，由手臂內(nèi)側(cè)到蝴蝶袖的位置，徹底地進(jìn)行疏通。由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進(jìn)行。

2. 臀部

以刮痧版的側(cè)面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側(cè)皆需輪流進(jìn)行。

3. 腰部

使用刮痧板的側(cè)面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當(dāng)重要的側(cè)腹部也別忘了進(jìn)行按摩。兩側(cè)必須輪流進(jìn)行。

4. 腿部

使用刮痧板的側(cè)面，在大腿內(nèi)側(cè)由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側(cè)，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動刮痧板，且雙腿必須輪流進(jìn)行。

需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好，因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細(xì)胞代謝，從而起到作用。而孕婦、皮膚病、年紀(jì)過大的人也不適合做刮痧減肥，對于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院作全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。此外，刮痧時有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。