減肥是很多女性的心聲，我們要減肥而且要健康減肥，下面中醫(yī)就為大家介紹健康減肥的食療方，健康無副作用。而且還可以起到很好的養(yǎng)生功效。

化濕減肥食療方

原料：豬肚1個，生姜10g、胡椒粉3g、陳皮10g

制法：豬肚洗凈入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出，切成小片，將姜片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：健脾益胃，祛痰除濕，減肥。

用法：每日1次，連服1周。

補(bǔ)腎減肥食療方

原料：豬手100g、肉蓯蓉20g、菟絲子10g、黃芪20g、大棗10枚

制法：把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔開水用文火燉2～3小時，調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)腎美顏。

用法：每日1次，連服1個月。

補(bǔ)脾減肥食療方

原料：鮮芡實(shí)30g、白果50g、山藥100g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g

制法：將上述原料用文火煲2小時即可食用。

功效：健脾減肥。

用法：每日1次，連服2周。

你要是還在為自己的減肥而糾結(jié)，不妨就嘗試一下以上的方法，相信會給你帶來意外的效果，減肥，養(yǎng)生，一舉兩得。