減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，所以我們一定要尋找到適合自己的方法，下面我們就為大家一套新奇的減肥方法，讓你在吃喝玩樂的同時(shí)打造魔鬼身材。

吃 → 鹵竹筍

竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助去積食，通便秘。

準(zhǔn)備材料：

竹筍2公克、青蔥1根、色拉油2匙、清水300ml、醬油60ml、砂糖10克、生姜2片。

做法：

1. 將準(zhǔn)備的竹筍去皮，用水清洗干凈后放著待用;

2. 將青蔥清洗后切段備用;

3. 把生姜洗凈后切片備用;

4. 在鍋中加入2匙色拉油，熱鍋后放入切好的青蔥和姜片爆香;

5. 青蔥和姜片爆香后，將準(zhǔn)備好的300ml清水、60ml醬油、10克砂糖加入鍋中煮至沸騰;

6. 把洗凈待用放入步驟5中煮好的鹵鍋中繼續(xù)煮，再用中火煮15~25分鐘即可;

喝 → 芭樂汁

芭樂又稱番石榴，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。其富含維生素C，具有抗氧化功效，能增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌膚。番石榴還含有大量的鐵、鈣、磷等物質(zhì)，具有預(yù)防老化的作用。另外，番石榴纖維含量高，能有效地排除積存在腸內(nèi)的宿便，是想瘦腰MM的理想食用水果。

準(zhǔn)備材料：

新鮮芭樂、少量涼開水、按個(gè)人口味準(zhǔn)備冰糖、牛奶或者蜂蜜等。

做法：

1. 將新鮮芭樂洗凈后切成小塊;

2. 將芭樂放入榨汁機(jī)，加入少量涼開水;

3. 將榨出來的芭樂汁中按個(gè)人口味加入冰糖、牛奶或者蜂蜜之類即可飲用;

玩 → 纖腰舞

纖腰舞其實(shí)就是中國(guó)肚皮舞，是一種在傳統(tǒng)肚皮舞的基礎(chǔ)上，融入美國(guó)部落風(fēng)格肚皮舞和中國(guó)時(shí)尚炫舞原創(chuàng)元素的中式塑形纖腰舞，簡(jiǎn)稱“纖腰舞”。

跳纖腰舞從腰、肩、胸、胯、頸部到手臂、手腕、腳等部位都可以運(yùn)動(dòng)到，所以纖腰舞不僅可以減去腰腹贅肉，收緊臀肌外，還可以減去各部位贅肉，舒展筋骨，增強(qiáng)身體柔韌度。

專為中國(guó)MM而設(shè)的中式塑形健身舞既減肥瘦身又時(shí)尚動(dòng)感，而且簡(jiǎn)單易學(xué)， 是一種嶄新而娛樂的健身方式。

樂 → 呼啦圈

呼啦圈的瘦腰功效是不言而喻的。呼啦圈運(yùn)動(dòng)極具趣味性，因?yàn)楹衾踩Φ倪\(yùn)動(dòng)形式活潑多樣。腰部、頸部、腿部、手部和臀部等部位都可以成為呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)的地方。健身者可以轉(zhuǎn)動(dòng)一個(gè)呼啦圈，也可以增加難度添加多個(gè)呼啦圈。總之，呼啦圈的玩樂方式豐富多樣，讓你邊玩樂邊瘦腰。

另外，給想瘦腰又沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的女性提供了一種簡(jiǎn)便的瘦腰方式——快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。