愛美是女人的天性，好身材自然是美麗中非常重要的一部分，在這個“瘦”字當(dāng)?shù)赖臅r代，減肥瘦身是必不可少的。中醫(yī)穴位按摩是減肥的一種簡單有效的手段，自穴位按摩法誕生以來，受到了許許多多的人的青睞。穴位按摩對減肥是很有效的，現(xiàn)在就隨小編了解下詳細(xì)情況吧。

穴位按摩減肥法

自人體面部起重點(diǎn)穴位，從上至下，自前往后進(jìn)行按摩推拿，有升陽降陰，振奮十四經(jīng)經(jīng)絡(luò)之氣，打通全身經(jīng)脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風(fēng)，因而對于肥胖后的實(shí)證病人，即強(qiáng)壯的肥胖人有較好的療效。

揉睛明20次-30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次?30次，分推前額10遍-20遍，推迎香(沿鼻兩側(cè)上推)10次-20次，揉耳捏耳30次?40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳后，反復(fù)上推)20次-30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次-50次，揉百會30次-50次，上推面頰20次-30次，彈風(fēng)池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及腎俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰熱(先握拳捶，再反復(fù)下擦，繼揉膳中)20次-30次。

摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次-30次，拿按肩井及肩胛20次-30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關(guān)及合谷各20次-30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內(nèi)外側(cè)各5遍-7遍，下肢還須點(diǎn)風(fēng)市，指尖叩擊點(diǎn)10次?30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次?10次，全身輕松精神爽。

穴位按摩就和運(yùn)動減肥一樣，都是要在通過控制飲食的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)鍛煉，達(dá)到減肥效果。