按摩能幫助脂肪分解，還能幫助身體排出毒素和廢物，所以中醫(yī)建議，想要減肥不妨試試按摩方法，四種按摩方法如下：

1.腹部按摩

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

2.手臂按摩

手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

3.大腿按摩

如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

4.小腿按摩

運(yùn)動后，如果整理運(yùn)動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現(xiàn)很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動，通過按摩使小腿徹底放松。

如果堅(jiān)持按摩，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加血液和肌肉的營養(yǎng)，對治療局部肥胖也很有效。

另外按摩還能減輕由于壓力而引起的身體失調(diào)，所以對浮腫也有效。在做手臂和大腿的局部按摩時(shí)，10分鐘為宜。全身按摩以30至40分鐘左右為好。

知道了想要減肥不妨試試按摩方法，如果覺得按摩好而做很長時(shí)間，反而會有很多副作用。有效的按摩通常是從靠近心臟的部位開始，在遠(yuǎn)離心臟的部位結(jié)束。