相信大多數(shù)減肥者都遇到過這樣的問題“減肥反彈”。減肥往往因為減肥反彈導(dǎo)致減肥是屢戰(zhàn)屢敗啊。怎樣才能防止減肥反彈呢，中醫(yī)減肥專家指出：保持“不反彈”的關(guān)鍵在于自身，良好的日常生活方式和飲食習(xí)慣是防止減肥反彈的關(guān)鍵。

1.細嚼慢咽.不要狼吞虎咽。這不僅有助于消化，也有利于養(yǎng)生。>>>>>中醫(yī)夏季減肥6個方法

2.吃八分飽，不管出席多么盛大的宴會，不管有多么喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制。

3.定時定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饑飽不定，暴飲暴食。

4.早吃好，年吃飽，晚吃少。注重早餐質(zhì)量，一定要有蛋白質(zhì)食物，睡前兩小時不要進餐。>>>>>女性減肥常犯哪些錯誤

5.食物要多樣化，不要偏食。

中醫(yī)溫馨提示：保持良好的日常生活方式和飲食習(xí)慣加上適當?shù)腻憻捑湍芎芎玫姆乐箿p肥反彈。