夏季是減肥的最佳季節(jié)，只要合理的控制好飲食習(xí)慣加上適當(dāng)?shù)腻憻捑湍芎芎玫倪_(dá)到減肥的目的。但是中醫(yī)指出夏季減肥存在著相當(dāng)大的誤區(qū)，減肥朋友們一定小心了一旦踏入減肥誤區(qū)體重不降反而增加。

夏季減肥誤區(qū)一：夏季新陳代謝快，減重比較容易

盡管在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體溫的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，如夏天開空調(diào)、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節(jié)差異幾乎可以忽略不計(jì)。說夏天減重比秋冬天容易并不正確。>>>>>中醫(yī)夏季減肥6個(gè)方法

夏季減肥誤區(qū)二：夏季熬夜消耗脂肪有利于減肥

睡眠不足會對身體健康產(chǎn)生許多負(fù)面影響，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美國的一項(xiàng)睡眠模式和肥胖率關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小時(shí)的成年人的體重指數(shù)(BMI)高于平均水平，而且更容易肥胖。

夏季減肥誤區(qū)三：夏季只吃水果和蔬菜利于減肥

多吃水果和蔬菜有利于控制熱量的攝入，也能補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素，膳食纖維等微量元素，但是，人類必需的營養(yǎng)素多達(dá)40余種，也包括蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等宏量營養(yǎng)素。所以必須由多種食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物提供能量的比例適宜。

夏季減肥誤區(qū)四：只要加強(qiáng)運(yùn)動便能減肥其他不用在乎

減肥心切的人往往高估了運(yùn)動的作用，其實(shí)你辛辛苦苦燃燒掉的熱量，很可能一口就被“吃”了回來。

中醫(yī)減肥專家溫馨提示：對于減重的人群而言，合理的日常生或習(xí)慣和健康的飲食方式尤其重要。