減肥一直是一些愛苗條的女性熱衷的話題，為了能秀出自己健美的身材不惜忍饑挨餓。但中醫(yī)減肥專家指出盲目減肥還能危害身體健康。在此中醫(yī)專家指出一定要警惕那些以減掉健康為代價的減肥：在體重下降的同時，也造成體內(nèi)脂肪儲存不足，導(dǎo)致月經(jīng)異常，最終釀成不孕的惡果。

脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源，脂肪組織的量可以直接影響女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。研究表明，當(dāng)一個女性在短期內(nèi)喪失10%~15%的體重(即她身體脂肪的1/3左右)時，就會發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，甚至導(dǎo)致不孕。

此外，減肥切記不可求快，每月減重2~5公斤，半年到一年減重5%~10%較為恰當(dāng)。平時不妨養(yǎng)成少食多餐、飯前適當(dāng)喝湯的習(xí)慣。更重要的是在此基礎(chǔ)上保持定量的運動，每天快步走半小時到40分鐘，每周保持1~2次有氧運動，尤其是在晚飯后適當(dāng)運動，能減少體內(nèi)脂肪的合成，起到事半功倍的減肥效果。