康 健

王心凌瘦瘦的美腿被很多人稱贊，據(jù)她透露，“居家的最大功課，就是天天練抬腿運動”，可見美腿也并非能坐享其成。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招：

天天練抬腿。找一個喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。

每天早上起床后，站在窗前使所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說，就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復此動作8～10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。