導(dǎo)語：美這里，瘦那里，可是不要忘了腳!悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力!

以下方法每種都只需2分鐘，美眉們每天只做一種方法即可，如時間充裕全做效果更佳。

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方麗是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

2、雙腳晃動

全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

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