坐電腦旁的OL們，最擔(dān)心的就是長(zhǎng)小肚子了。它會(huì)讓身材完全走樣的。可是知道嗎，電腦前坐久了，由于不正確的工作姿勢(shì)很容易導(dǎo)致胸部下垂的。如何預(yù)防胸部下垂呢?不妨在家多多做健胸操吧。

預(yù)防胸部下垂可是件大事，不要等到出現(xiàn)了狀況才知道著急哦。

【1】雙手叉腰，打開(kāi)雙腳，手分別向上下打開(kāi)，向(上下)時(shí)盡量用力拉伸，注意胸部用力，然后換向重復(fù)。動(dòng)作做2組，每組20次。

【2】雙手向上平舉，拳頭緊握。胸部側(cè)面用力，手臂成90度。注意胸部用力，個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次。

【3】左腿站直，右腿屈膝，右手扶頭，左手放在大腿上。之后慢慢打開(kāi)，雙手向上，雙腿打開(kāi)與肩齊寬。每個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次。

【4】雙腳打開(kāi)與肩齊寬，低頭手胸前交叉，之后抬頭，打開(kāi)雙臂，雙臂成90度，并盡力向兩邊拉伸。每個(gè)動(dòng)作做2組，每組各20次。

以上就是預(yù)防胸部下垂的簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，如果美眉們還要在電腦前奮戰(zhàn)很久，不妨試試這套運(yùn)動(dòng)操吧。