大家都知道，肝腎功能對人體是很重要的，若是出現(xiàn)了肝腎功能疾病，會造成很多的不利后果，平時大家需要注意自我調養(yǎng)，而且要注意合理的進行保健，要注意護肝的方法，要注意合理的進行泡腳，那么，早春護肝泡腳很必要。

早春養(yǎng)肝季 泡腳好時機

常言道：“腳是人的第二心臟。”現(xiàn)代醫(yī)學已證明給予腳部適當?shù)拇碳た梢杂行в绊懭说纳�理機能，這和中醫(yī)的經絡理論無疑是暗合的。中醫(yī)的經絡理論利用看不見的經絡來解決看得到的疾病，利用整體觀的思維方式來解決單一手段難以處理的問題。適當刺激腳部反射區(qū)，好比給肝臟做了個按摩，對于緩解與肝相關的疾病效果十分顯著。而諸多方法中，又以熱水泡腳最為簡單易行。

民諺有云：“樹枯根先竭，人老腳先衰 .諸病從寒起，寒從足下生。”

中藥泡腳利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又通過增強身體的循環(huán)來提高肝臟的諸多功能。其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。泡腳雖然不起眼，但恰恰是重視動態(tài)平衡和整體思想的中醫(yī)理論具體體現(xiàn)之一。真可謂是：一個腳盆，緩解全身癥狀；半壺熱水，溝通臟腑陰陽。

泡熱水腳，對于病癥的治療不能起到迅速治愈的效果，但通過適當?shù)姆椒ńo予身體刺激從而達到疏通經絡，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，調節(jié)神經系統(tǒng)的作用卻是不容置疑的。如同參加體育運動，長期堅持泡腳的習慣能夠改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節(jié)炎，同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。

泡腳水溫40℃左右為宜

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥、皸裂；還可能使足部血管過度擴張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

泡腳最佳時間是每晚7～9點

此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)肝腎的目的。

最近在上班族中也流行早晨泡腳的時尚。早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ～ 10 分鐘。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

泡腳后喝杯溫水

在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。

大家需要注意身體的變化，要注意養(yǎng)生的方法而且，也要注意自己貴在堅持，治療一段時間之后，要有堅持泡腳的習慣，平時大家需要注意自身的保健，并且要注意控制水溫，尤其是糖尿病人群，也要注意自己的身體調理，希望大家注意洗泡腳的方式。