很多女性朋友一到寒涼的時節(jié)就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是因為血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，那么該如何改善手腳冰涼的現(xiàn)象呢?中藥泡腳是改善手腳冰涼的好方法，下面就為大家推薦改善手腳冰涼的兩則中藥泡腳方。

1、生姜泡腳

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、陳皮泡腳

將柑橘的果皮，經(jīng)過干燥處理之后，就變成我們常說的“陳皮”。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用于藥浴。其中質(zhì)量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質(zhì)偏冷的女性浸泡，可有效的達(dá)到改善手腳冰涼的功效，同時陳皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用，堅持用來清洗頭發(fā)，頭發(fā)會變得更加的光滑和柔軟，發(fā)質(zhì)更漂亮哦。

陳皮能緩解手腳冰涼的現(xiàn)象的原因就在于，橘子皮內(nèi)含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)可以幫助人體消除身體的疲勞，新鮮橘子皮中含有的揮發(fā)油較多，但是并不適合用于浸泡。因為新鮮的橘子皮表面可能會有農(nóng)藥殘留以及保鮮劑等的污染，用來浸泡有可能會導(dǎo)致藥物中毒的問題。

經(jīng)過了干燥之后的陳皮中所含有營養(yǎng)成分，還可通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤肌膚，身體保暖作用。陳皮藥浴方法非常簡單，首先將橘子皮曬干保存，在泡澡之前，將陳皮加入到米酒中煮過之后，留下皮渣，放入到不用絲襪中，然后將其放進(jìn)洗澡水中浸泡即可。要是覺得浸浴太麻煩的話，還可直接選擇足浴，同樣也可以改善手腳冰冷的問題。

另外，需要注意的是皮膚容易過敏的MM，選擇陳皮藥浴的時候，最好不要泡澡，預(yù)防發(fā)生過敏性疾病，例如過敏性皮炎、過敏性紫癜等。最佳方法是先小范圍的浸泡一下，做個簡單過敏測試，然后慢慢的改為足浴，大范圍的泡澡還是應(yīng)當(dāng)慎重選擇。

如果你也有手腳冰涼的煩惱，不妨試試泡腳療法，堅持一段時間就會有很好的療效哦!