每天忙碌不已，身心疲憊，如果每天晚上泡泡腳就可以緩解疲勞，而且具有很好的保健養(yǎng)生功效，足浴既然有這么多的好處，那么你知道泡腳的一些注意事項么?下面養(yǎng)生專家就為大家詳細的介紹一下溫水泡腳的技巧。

中醫(yī)認為不同的季節(jié)里溫水泡腳的好處也是不同的，“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。 經(jīng)常做辦公室的人回家用溫水泡腳可以促進足部的血液虛幻，還可以按摩腳底的一些穴位，通過這些足部的反射區(qū)，來讓身體的重要器官更健康，

從經(jīng)絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區(qū)，泡腳時通過經(jīng)絡傳導，能達到臟腑保健效果。

泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

同時推薦幾種溫水泡腳的方法：

鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

 溫水足浴注意宜忌

溫水泡腳對四季養(yǎng)生都有益，不過在泡腳的時候一定要注意一下幾點：飯后不能立即足浴，以免影響消化;足浴時，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放松;水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應涂上 凡士林。

溫水泡腳的好處很多，如果你想要自己的健康的話，一定要根據(jù)自己的身體來判斷自己應該用什么東西泡腳，如果不清楚的話，最好就用溫水泡腳吧。