我們每天都要攝取一定的水果，蔬菜，通過攝取果蔬可以為身體提供各種維生素，各種微量元素，當(dāng)然吃果蔬也要注意衛(wèi)生，否則會帶來疾病的風(fēng)險，下面我們就為大家介紹一下“12大骯臟果蔬”黑名單，大家要注意啦。

水果要洗干凈再吃

所謂“最骯臟果蔬”，指的是受農(nóng)藥和殺蟲劑殘余物污染最為嚴(yán)重的水果和蔬菜。每年，研究人員要選取市場上最受歡迎的48種農(nóng)產(chǎn)品，對美國農(nóng)業(yè)部(USDA)、美國食品和藥品管理局(FDA)檢測過的2.8萬個樣品數(shù)據(jù)進(jìn)行評估，最后選出污染較為嚴(yán)重的12種。

選出的“最骯臟果蔬”為以下12種：

1.蘋果。蘋果已經(jīng)連續(xù)多年高居最骯臟果蔬排行榜第一名。今年的檢測發(fā)現(xiàn)，99%的蘋果樣本中都至少含有一種農(nóng)藥殘留物，而且殘余總量最高。

2.草莓。從去年排行榜的第5位，上升到今年的第2位。

3.葡萄。一個葡萄樣品里就能檢測出15種農(nóng)藥殘余成分。在含有的農(nóng)藥種類方面，葡萄位居榜首，總共含有64種不同的化學(xué)物質(zhì)。

4.芹菜。一份芹菜樣本中能檢測出13種不同的農(nóng)藥。

5.桃子。含有的殺蟲劑較多。EWG在報告中強(qiáng)調(diào)：殺蟲劑顯然是有毒的，它們是為了殺死對農(nóng)作物生長不利的活體害蟲、雜草和真菌等。

6.菠菜。菠菜是受農(nóng)藥殘余污染最嚴(yán)重的蔬菜之一。

7.甜椒。像葡萄一樣，一個甜椒樣品就包含15種不同的農(nóng)藥殘余物。8.進(jìn)口油桃。每份進(jìn)口油桃樣品的農(nóng)藥殘留物檢測都呈現(xiàn)陽性。

9.黃瓜。

10.土豆。與其他糧食作物相比，土豆中的農(nóng)藥殘留重量明顯偏高。

11.圣女果。一份圣女果樣品中可以檢測出13種不同的殺蟲劑。

12.辣椒。67%的辣椒樣品中都含有可被檢測到的農(nóng)藥殘余，即使在經(jīng)過水洗或者剝皮后仍然如此。

此外，美國環(huán)境工作組每年還要選出“最干凈的15種果蔬”，今年的評選結(jié)果為：蘆筍、鱷梨、卷心菜、哈密瓜、甜玉米、茄子、柚子、獼猴桃、芒果、蘑菇、洋蔥、木瓜、菠蘿、豌豆、紅薯等果蔬中農(nóng)藥和殺蟲劑含量都較少。

蔬果中含有的農(nóng)藥和殺蟲劑對人體健康造成隱患，特別是對兒童發(fā)育有嚴(yán)重不良影響。它可能成為致癌物，導(dǎo)致大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中毒、激素分泌失調(diào)，對皮膚、眼睛和肺部造成刺激等。發(fā)布“最骯臟果蔬”黑名單的目的，并不是讓大家完全放棄食用這些果蔬，因為它們至少比不健康的食品或者加工食品更好。如果有可能的話，應(yīng)盡量吃這些果蔬的有機(jī)產(chǎn)品，還可多選擇“最干凈果蔬”。每天吃5份榜單中的“干凈果蔬”，人體吸收農(nóng)藥量可減少92%。對于農(nóng)殘較多的果蔬，可選擇正確食用方法，比如蔬菜煮熟再吃，水果洗凈并去皮等，就能降低危害。

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