不只是普通人，甚至連很多明星也都會在早晨起來后喝一大杯水。早上的第一杯水，盡管每個人都有不同的看法，但起床來一杯都是一致在做的。這里給大家談一下早起第一杯水的那點(diǎn)事。

                                  早上第一杯水

1、減肥瘦身排毒

一個人每天晚上睡多久，就有多久的時間不喝水，再加上呼吸過程蒸發(fā)的水(空氣的濕度低，不如體內(nèi)濕潤，一呼一吸的過程，也會把體內(nèi)的水分帶走一些)，汗液蒸發(fā)的水(人體有一種出汗方法，叫無感蒸發(fā)，也就是說你無時無刻不在出汗)，排泄出去的水(大多數(shù)人晚上都會起夜)，一早起來，身體會處于有點(diǎn)缺水的狀態(tài)，血液也變得較睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一個重要作用，就是給身體補(bǔ)充水分，稀釋血液，讓它流得快一點(diǎn)，更好地給身體運(yùn)送營養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。相信很多人會注意早起小便發(fā)黃，就是因?yàn)轶w內(nèi)缺水的緣故。

2、喝淡鹽水有益無害

早起喝白開水是草根作風(fēng)，喝礦泉水是追求品質(zhì)生活，喝淡鹽水呢......有什么特別的好處嗎?答案是沒有!非但沒有好處，而且還有很大的壞處。

早起的時候，整個身體是處在缺水狀態(tài)的。如果喝鹽水，會繼續(xù)加重這個缺水的狀態(tài)。因?yàn)榧?xì)胞很講究平衡感，當(dāng)外界的液體的濃度比它高時，人體細(xì)胞就要把自己內(nèi)部的水運(yùn)出去，讓兩邊的濃度一樣，這樣的結(jié)果就是造成進(jìn)一步缺水。

而且一般情況下，身體并不會因?yàn)樗�了一覺就缺少鹽分的。很多人經(jīng)常在身體完全不需要的時候喝鹽水補(bǔ)充鈉，有可能導(dǎo)致未來的血壓升高。

3、增加體內(nèi)益生菌?不靠譜

益生菌是個好東西，它是幾種對人體有好處的細(xì)菌的統(tǒng)稱，比如廣告里常說的雙歧桿菌什么的，主要使命是幫助消化。不過這些益生菌都是駐扎在腸道里的，它們會在口腔里生長嗎?

有人說早上起床先喝水，是因?yàn)榻?jīng)過一夜“醞釀”，口腔里會形成非常優(yōu)質(zhì)的益生菌，一杯溫水沖服下去，可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體免疫力......這說法感覺有點(diǎn)惡心，不過關(guān)鍵的是它到底靠譜嗎?

肯定不會。

口腔跟外界是相通的，所以細(xì)菌遍布，而且凈是致病菌，聽聽口腔里最常見的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什么綠膿桿菌......聽名字就知道它們跟益生菌不是一伙的。

當(dāng)然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因?yàn)橐嫔�菌必須是能夠在腸道中存活，并且能夠促進(jìn)消化的，而口腔和腸道的環(huán)境差別很大，所以生長在口腔中的細(xì)菌，很難闖過胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達(dá)你的腸道。所以，當(dāng)聽到別人這么說的時候，用這個道理反駁他一下，那么這篇文章的使命就算完成了。