頭發(fā)對我們來說非常重要，在日常生活中，大家需要注意自己不會亮麗的頭發(fā)，平時大家需要注意頭發(fā)的變化，并且在日常生活中，也要觀察頭發(fā)的變化情況，頭發(fā)可以影響到一個人的形象，那么，如何觀望頭發(fā)知道身體的健康？

頭發(fā)對每個人的形象都至關(guān)重要，對黃種人來說，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運化，負責(zé)把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺�身，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。

而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

人正常的頭發(fā)每天脫落與生長的數(shù)目保持在一個平衡狀態(tài)，大概每天掉落10—20根，但若不斷的大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報警。如果脫發(fā)的同時，用手摸頭發(fā)還會感到油油的，可能就屬于脂溢性脫發(fā)；如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀、不成形等情況，就與脾的關(guān)系最大。

這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫發(fā)多屬于氣血不足，這時就要補充營養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃，補氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等也可以用一些。年輕人因精神緊張，壓力大造成的脫發(fā)，應(yīng)該從緩解情緒入手調(diào)理。

大家需要注意觀望頭發(fā)的一些事項，要盡早的發(fā)現(xiàn)身體疾病，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進行調(diào)節(jié)，而且要注意關(guān)注他們的身體細節(jié)。平時大家需要注意合理的進行自我護理，并且在日常生活中，也要注意綜合進行保健，平時大家需要注意護理方式，有效地進行調(diào)節(jié)。