我們需要注意推拿按摩，對人體的好處有很多的人，在日常生活中，會通過推拿按摩的方法，讓自己變得更加健康，我們知道，經(jīng)常的推拿按摩，可以促進(jìn)循環(huán)，這樣對人體有很好的功效，平時大家需要注意一些調(diào)理方式，推拿按摩有助于保健養(yǎng)生？

每日手部保健按摩方法

經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運(yùn)動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

2、互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

3、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

4、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

手部保養(yǎng)就用按摩法

手是女人的最應(yīng)該注意的保養(yǎng)部位，手部保養(yǎng)可以用按摩的方法來做到，女人的手是最隱藏不住年齡的，所以女人要保持年輕美貌，手部保養(yǎng)是一門必修課。

經(jīng)過的一天的工作，我們的雙手也很疲憊，缺氧，需要我們用心的呵護(hù)。下面小編就為你推薦簡單的手部按摩操，讓你的雙手更加美麗動人。

step1

先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。

大家需要注意，每日進(jìn)行手部推拿按摩，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，現(xiàn)在社會越來越多的人會進(jìn)行打字，長時間玩電腦，這樣都會造成人體受到影響，所以，大家可以利用推拿按摩的方式，進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免造成腱鞘炎的發(fā)生，有效地進(jìn)行保健。

step2

接著，雙手在各個手指間進(jìn)行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。