當(dāng)心臟病出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)引發(fā)出突發(fā)性的疾病，往往這樣的疾病也是出現(xiàn)在老年人身上比較高的一種疾病，因此，對(duì)于能夠預(yù)防心病出現(xiàn)的預(yù)防措施，我們?cè)谏�活�?dāng)中一定要重視了解，其實(shí)大部分我們?cè)诳床〉倪^(guò)程當(dāng)中，中醫(yī)都是講究摸脈，但是經(jīng)常性的摸脈也可以幫助我們防止心臟病的出現(xiàn)。

摸脈可以預(yù)知心律失常。脈搏是心臟跳動(dòng)情況的晴雨表，通過(guò)摸脈能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟跳動(dòng)的異常即“心律失常”，表現(xiàn)為心動(dòng)過(guò)速或者心動(dòng)過(guò)緩。我們健康人，休息時(shí)的正常脈搏應(yīng)在60~100下之間，高于100次就意味著可能心動(dòng)過(guò)速，低于50次則考慮心動(dòng)過(guò)緩。

如何給自己摸脈？這個(gè)不難學(xué)。通常采用端坐位，把一側(cè)的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對(duì)側(cè)手的食指、中指和無(wú)名指的指尖并排輕放到該側(cè)手腕的拇指一側(cè)，這時(shí)候往往稍加尋找就會(huì)清晰的觸摸到自己的脈搏。

如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側(cè)的手腕下面墊上一個(gè)小枕頭，脈搏就會(huì)變得清晰起來(lái)。如果反復(fù)觸摸都摸不清脈搏，這本身就提示需要到醫(yī)院就診了。

摸脈時(shí)都需要記錄哪些信息？摸脈時(shí)需要記錄的首要的和最重要的信息就是每分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)。首先，每次摸脈的時(shí)間不能小于一分鐘。其次是脈搏跳動(dòng)的規(guī)整性，這一點(diǎn)往往需要在練習(xí)幾次后就會(huì)感覺到。最后一點(diǎn)是脈搏的強(qiáng)弱，特別是左右兩側(cè)脈搏跳動(dòng)的強(qiáng)度是否差別很大。對(duì)自己脈搏強(qiáng)弱的掌握可能需要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間的練習(xí)，但并非很難。

60歲以上老人每天都該摸脈。由于心律失常在老年患者中很常見，所以對(duì)于年齡超過(guò)60歲的老年朋友，我們建議每天都能抽出兩三分鐘，摸一下自己的脈搏。在出現(xiàn)胸部不舒服的時(shí)候，更要及時(shí)去摸一下自己脈搏的跳動(dòng)情況。

對(duì)于不到60歲的中年朋友，我們建議每周，譬如周末時(shí)，能夠靜下心來(lái)摸一下自己的脈搏情況。當(dāng)然，在感知胸部不適或者心慌時(shí)也要及時(shí)去摸脈。

對(duì)于青年朋友來(lái)說(shuō)，由于心律失常的發(fā)病率相對(duì)較低，可以僅在自己感到心慌不適時(shí)再去摸脈。

當(dāng)人們一旦上了年紀(jì)，一定要多加重視一些突發(fā)性疾病的預(yù)防工作的進(jìn)行其實(shí)當(dāng)老年人出現(xiàn)心律失常的過(guò)程當(dāng)中，一定要多加重視是不是心臟病導(dǎo)致而成的？并且人們?cè)谏�活�?dāng)中預(yù)防心臟病的時(shí)候，在飲食方面一定要更加重視一個(gè)良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。