中醫(yī)可以通過人的外觀看出人的健康生活狀態(tài)，像舌頭，中醫(yī)就可以通過觀察病患舌頭的變化來辨別人體臟腑的氣血盛衰，舌苔顏色暗示疾病征兆，那么如何通過舌苔顏色暗示疾病征兆呢？

舌苔反映脾胃狀況　淡紅舌、薄白苔才健康

舌質(zhì)，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡(luò)組織。舌苔，是舌體上附著的一層苔狀物，由胃氣所生，能反映人體脾胃功能的狀況，通常脾胃功能正常人，舌頭上會(huì)有一層薄潤(rùn)的舌苔。正常舌象可概括為六個(gè)字：「淡、紅、舌、薄、白、苔」，具體地說，就是舌色淡紅鮮明、舌質(zhì)滋潤(rùn)、舌體大小適中、柔軟靈活、舌苔均勻、薄白而潤(rùn)。

舌苔是怎么形成的呢?舌苔形成的原因，主要是因?yàn)榭谇痪捉�、吞咽與唾液的綜合作用，使舌粘膜絲狀乳頭間的物質(zhì)與角化，上皮不斷被清除脫落，因此舌頭上會(huì)出現(xiàn)一層薄薄白色的舌苔。

身體狀況百出?3種舌苔看健康

中醫(yī)師指出，當(dāng)風(fēng)寒、風(fēng)濕、寒濕等六淫之邪(六淫包括：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)入侵人體人時(shí)，此時(shí)舌苔與舌質(zhì)就會(huì)開始產(chǎn)生變化。每天早上起床刷牙時(shí)，觀察一下自己的舌質(zhì)是不是呈現(xiàn)淡紅色，舌苔是不是薄薄白色一層，如果不是，就代表身體可能有狀況了。

狀況一、舌苔白厚

早晨起床時(shí)，若舌苔很白厚，而且刷完舌苔很快又長(zhǎng)出來，出現(xiàn)這種狀況時(shí)，代表消化功能不佳。消化功能不好時(shí)，食物容易停滯在胃中，久久無法消化，導(dǎo)致腸胃濕氣重。

這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳，而且嘴巴常會(huì)有胃中食物排出的味道。要改善這些癥狀，建議平時(shí)要規(guī)律運(yùn)動(dòng)多流汗，或吃點(diǎn)四神湯排除體內(nèi)濕氣。

狀況二、舌苔偏黃

早上起床，若發(fā)現(xiàn)自己的舌苔偏黃色，且伴隨著口臭，還出現(xiàn)便秘的情況，代表身體火氣大�；饸獯髸r(shí)容易出現(xiàn)口乾舌燥的狀況，這時(shí)要少吃炸、烤、辣等刺激性食物，多吃青菜、水果，最重要的是要適量喝水，保持排便通暢。

狀況三、舌頭偏黃且面色發(fā)紅

如果舌頭顏色偏黃且伴隨面色發(fā)紅，還伴有嘴巴潰瘍、常覺得口渴，心中煩躁等癥狀時(shí)，就是中醫(yī)所謂的「陰虛火旺」是心火亢盛的表現(xiàn)。建議平時(shí)多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油膩、油炸食物、忌煙酒;也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。

刷舌苔防蛀牙　建議每周刷1次即可

中醫(yī)師表示，通常舌苔過厚或偏黃時(shí)，還容易有口臭的情形，但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限，還是必須調(diào)整飲食與生活習(xí)慣才能改善。

刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘?jiān)�，降低齟齒的風(fēng)險(xiǎn)，但刷舌苔時(shí)千萬不可以刷太大力。如果經(jīng)常用力刮舌苔，容易刺激舌頭上密集分布的味蕾，損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良后果。

其實(shí)刷舌苔不用刷得太勤，每周刷一次即可，而且刷舌苔時(shí)不要用力過猛，應(yīng)輕輕拂刷舌背，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜，每次時(shí)間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。

通過我們的介紹，我們知道了如何通過舌苔顏色暗示疾病征兆，舌頭的顏色和舌頭的形狀也是判別人疾病狀態(tài)的一個(gè)啟源，我們?nèi)粘５臅r(shí)候要注意觀察自己的身體情況，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病。