炎熱的夏季到了，出汗很正常，但是有的人特別的容易出汗，走兩步就出汗了，這樣的人體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)比常人弱，排毒的能力很差，身體比較虛，愛(ài)出汗的人如何調(diào)理自己的身體呢？

出汗能反映身體的健康狀況。汗出得太多或太少都不是好事，說(shuō)明身體存在“虛”的癥狀。

在中醫(yī)里存在汗癥這一疾病，一部分特別不容易出汗的人，首先他們的皮膚比較密實(shí)，其次說(shuō)明他們的體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)比常人弱，不出汗或不常出汗就會(huì)為肝臟帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，排毒能力也較常人更差。

而對(duì)于出汗過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，首先要分動(dòng)汗與靜汗。所謂動(dòng)汗即是指人體運(yùn)動(dòng)過(guò)后而出汗，這時(shí)出汗過(guò)多會(huì)大量消耗人的體力。汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過(guò)分耗散就會(huì)導(dǎo)致陰虛、血虛，對(duì)心臟也有負(fù)面影響。因此，動(dòng)汗過(guò)多要及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽分。

靜汗則表現(xiàn)為自汗、盜汗等。一些人走兩步就會(huì)大汗淋漓，這就屬于自汗，多為陽(yáng)虛、氣虛。自汗過(guò)多的人一般毛孔較松、關(guān)不緊，很容易引起感冒，平時(shí)表現(xiàn)為氣短、乏力等癥狀。這類人群可用黃芪進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而盜汗是指入睡后汗出異常，尤其是更年期女性多發(fā)，通常主要是由于陽(yáng)虛、肝虛，表現(xiàn)為脾胃不好等。這類人群可在平時(shí)用糯稻根煮水或六味地黃丸等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

不同部位出汗也有講究。頭面部汗多的人群多屬于氣虛、脾虛，表現(xiàn)為口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解。手足心多汗多半是心脾虛，也可能是胃熱或熱證。心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現(xiàn)，要防止思慮過(guò)度。

此外，汗的顏色要尤其注意。如果出現(xiàn)黃汗則要開始警惕，平時(shí)可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重并不用太過(guò)擔(dān)心，尤其是女性常常會(huì)選擇使用一些抑汗產(chǎn)品，這反而會(huì)影響人體正常排毒。

通過(guò)介紹，我們知道了愛(ài)出汗的人如何調(diào)理自己的身體，汗液是排毒的一種方式，出汗的多少和身體的健康很有關(guān)系，我們可以通過(guò)出汗的多少來(lái)辨別身體的健康。