生活條件越來越好，生活的壓力也是越來越大，泡腳是一個緩解壓力的好方法。其實泡腳也是有很多的講究的，泡腳不當很可能會影響到身體的健康。泡腳的時候，我們會出汗，不同的人出汗的部位也是不同的，出汗部位也能透漏身體的健康。

1、泡腳時，下身出汗

出現這種情況，多數是因為腎寒所導致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調的表現，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節(jié)。同時，也應該加強體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結合，調整心態(tài)。對于女性來說，多數是因為體虛冷陰。有中醫(yī)建議，可以通過補氣血來調理，也可以通過堅持長期泡腳，打通人體的經絡和汗腺。

2、泡腳時，上身出汗

一般是由于氣虛，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重，可通過飲食進行調理。

那么，應該怎樣泡腳才更有效呢？

1、泡腳時間不應該過長，最好是15-30分鐘。如果時間太長，容易使心臟負擔增加。

2、泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此，開始泡腳時，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

3、泡腳時，可以搓搓腳心，尤其是搓涌泉穴，那樣效果會更好，能提高睡眠質量和有養(yǎng)生的效果。

4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆，因為容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，導致藥物的療效大打折扣。

由于每個人的體質不同，所排出的汗也會有所不同。如果出現異常出汗的情況，大家一定要注意哦，很可能是疾病的先兆哦。