中醫(yī)非常講究“望聞問(wèn)切”，望診是一個(gè)重要的方面，臉色也是望診的一個(gè)重點(diǎn)，臉色可以說(shuō)是人體健康的顯示器，通過(guò)臉色的變化就可以預(yù)知身體的健康狀況，異常的面色可分為分為五色——赤、青、黃、白、黑。下面就為大家說(shuō)說(shuō)這樣的臉色所透漏的健康信息。

臉色的正常與異常

赤、青、黃、白、黑——臉色雖不同，但都有正常與異常之分�？偟恼f(shuō)來(lái)，光明潤(rùn)澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨(dú)見(jiàn)于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位，都屬于病色。

面色發(fā)青的原因

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會(huì)發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會(huì)發(fā)痛，也會(huì)見(jiàn)青色;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，也會(huì)導(dǎo)致面色青。

青色對(duì)應(yīng)肝面色青要養(yǎng)肝

青色與肝相對(duì)應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤(rùn)有光澤。

養(yǎng)生要點(diǎn)

●藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

●肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。

●生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

●春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過(guò)于疲勞。

TIPS：養(yǎng)肝的食物

大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。

含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

海鮮類(lèi)：例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，有利于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞。如果對(duì)海鮮過(guò)敏，那么就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

面色發(fā)紅的原因

面色赤色為暑熱之色，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅，多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱，或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

紅色對(duì)應(yīng)心面色紅要養(yǎng)心

根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，紅色對(duì)應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。

養(yǎng)生要點(diǎn)

●藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

●輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管，堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟。

●洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

TIPS：養(yǎng)心的食物

豬心。性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

蜂蜜。性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功。富含糖類(lèi)、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類(lèi)、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。

蓮子。性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。