脾胃不好 身體亮起信號燈
人體是相互聯(lián)系的一個整體，中醫(yī)認(rèn)為，人的脾胃維系著全身機(jī)能的運(yùn)作，身體某些部位發(fā)生變化時，就可推測脾胃是否出了問題。為大家介紹脾胃不好的五個信號燈。
信號燈一：鼻翼發(fā)紅說明脾胃有熱
如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。
【解決方法】脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
信號燈二：肌肉松弛說明脾胃虛弱
如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
【解決方法】脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。
信號燈三：嘴唇無光澤說明脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
【解決方法】脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因?yàn)榇藭r脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。
信號燈四：黑眼圈說明脾胃血?dú)鉁啙?/strong>
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
【解決方法】盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
信號燈五：便秘因胃熱,腹瀉多虛寒
胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛�，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
【解決方法】便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物殘?jiān)南滦小６篂a者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
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