夏季是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，專家提示，如果你的大便氣味過于難聞，這說明你的胃腸道已經(jīng)處于預(yù)警的狀態(tài)了。

腸道有益菌少則大便臭

“大便氣味是腸內(nèi)環(huán)境惡化的最佳證據(jù)。一般來說，健康人的大便不會(huì)特別臭，除非有時(shí)吃得肉食特別多，但往往只是一時(shí)的，清淡飲食便會(huì)恢復(fù)正常。但如果有的人每天排便都會(huì)惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。”

腸道里的細(xì)菌通常有上百種之多，可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態(tài)下，有益菌多于致病菌并處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，維持腸道環(huán)境的健康�？善胶庖坏┍淮蚱�，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，就會(huì)導(dǎo)致各種腸道疾病的產(chǎn)生，大便的氣味也會(huì)隨之改變。

胎糞沒味道就是因?yàn)樾律鷥耗c道內(nèi)99%都是有益菌。隨著年齡增大，3歲左右的孩子腸內(nèi)有益菌減少到10%左右，到60歲時(shí)，腸內(nèi)有益菌僅占1%，這是身體老化、消化機(jī)能衰煺的結(jié)果，也是為什么老年人大便比較臭的塬因。

不同臭味提示哪些疾病

怎樣通過大便氣味辨別腸道疾病呢?專家說，大便惡臭多是進(jìn)食高蛋白食物或肉類較多，長(zhǎng)此以往腸癌的發(fā)病率增高;大便有刺鼻酸味，多數(shù)是發(fā)酵性消化不良，是“食滯”的后果，可吃保和丸、雞內(nèi)金、山楂等促消化;腹瀉伴燒焦味，則是小腸機(jī)能下降導(dǎo)致的消化不良，在中醫(yī)來說則是脾胃虛弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物補(bǔ)脾;伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量較多;水便伴肉或魚的腐臭味，是腸內(nèi)大量血液或黏液分解的表現(xiàn);肉湯樣大便伴奇臭味，則多見于小腸出血性壞死性炎癥。

腸道健康的保養(yǎng)之道

1、保證睡眠，睡眠不足會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)加重;

2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過勞;

3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒;

4、適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜;

5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。

如上所述，如發(fā)現(xiàn)大便有異常的氣味，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢就診。