腎虛是女性朋友常見(jiàn)的一個(gè)困擾，女性朋友的腎虛多以腎陽(yáng)虛為主，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，宮寒，性欲減退，月經(jīng)推遲等癥狀，那么女性腎陽(yáng)虛該如何調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家介紹一款暖身藥膳方：枸杞羊肉湯。

食材： 羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

做法：

1.羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;

2.鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮;

3.用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;

4.放入鹽、蔥，燒開(kāi)去浮沫，用文火煨約l個(gè)小時(shí);

5.待羊肉熟爛出鍋即可。

此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少的朋友。

月經(jīng)推遲多為寒性體質(zhì) 多喝羊肉湯驅(qū)走寒氣暖宮

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲。這種現(xiàn)象大部分是因?yàn)樽訉m寒引起的。子宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。

而中醫(yī)性味甘，溫，入脾、腎經(jīng)，因益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。

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