女性容易出現(xiàn)宮寒的問題，宮寒會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，并且會(huì)影響到生育治療，女性如果有宮寒問題，平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能改善身體素質(zhì)，快步走是比較好的方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體血液循環(huán)的速度，能夠讓身體快速的溫暖起來，慢跑和跳繩是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女人宮寒該怎么辦？

運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

中藥浴足：我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

早晚羊肉湯：宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以。餐前喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

女人宮寒應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，并且要經(jīng)常喝些羊肉湯，早晚羊肉湯具有滋補(bǔ)身體的作用，可以起到驅(qū)寒的功效，艾葉泡腳具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且具有活血化瘀的功效，中藥泡腳能有效改善手腳冰涼的狀況，運(yùn)動(dòng)是比較好的方式，慢跑和跳繩是比較不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能很好的調(diào)理女性宮寒的狀況。