生活中很多人由于過(guò)大的生活壓力，工作學(xué)習(xí)的壓力，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，患者常會(huì)出現(xiàn)精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠障礙、失眠、頭痛、記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重影響日常的工作與學(xué)習(xí)，那么神經(jīng)衰弱該如何調(diào)養(yǎng)呢?下面就為大家推薦緩解神經(jīng)衰弱的藥膳。

紅棗桂圓膏

將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個(gè)小時(shí)，煮爛成膏狀后加點(diǎn)冰糖。煮的比較多可以封裝起來(lái)放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神，桂圓可健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對(duì)長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補(bǔ)益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、經(jīng)�；拣郫彙⒛虻姥椎雀鞣N炎癥的人不宜服用。

百合桂圓煲雞蛋

百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對(duì)于神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機(jī)體免疫力。

做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個(gè)。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿�，連同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。

目前神經(jīng)衰弱沒(méi)有良好的治愈方法，日常的調(diào)護(hù)顯得尤為重要。通過(guò)藥膳食補(bǔ)可以使人在享受美味的同時(shí)，得到身體的滋補(bǔ)與調(diào)理，對(duì)神經(jīng)衰弱患者可以起到緩解和預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。

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