瑜伽是古印度的一種保健運(yùn)動(dòng)，最近開始風(fēng)靡于全球。瑜伽之所以深受廣大人民的喜歡，很重要的一點(diǎn)就是它對(duì)身體有很大的幫助，那么瑜伽到底對(duì)身體有哪些好處?這里小編就給大家好好的介紹一下。

瑜伽姿式對(duì)腺體的影響：

身體內(nèi)的內(nèi)分泌腺支配著身體的活動(dòng)，內(nèi)分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運(yùn)送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和、身上的水分、身體的成長(zhǎng)、細(xì)胞的補(bǔ)充、性功能等。這些內(nèi)分泌腺體和七個(gè)脈輪都均有密切的關(guān)系。 脈輪控制了內(nèi)分泌腺的分泌，產(chǎn)生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官。因此脈輪以內(nèi)分泌腺來控制身、心的活動(dòng)，當(dāng)腺體的分泌作用正常時(shí)，人的身體健康，心智安定。而當(dāng)任一腺體功能失常時(shí)，也就是分泌作用不平衡時(shí)(無論分泌太多或太少)，便會(huì)導(dǎo)致身、心的疾病。因此練習(xí)瑜伽體位法時(shí)，要知道哪些瑜伽體位法對(duì)哪些脈輪有作用，以增強(qiáng)其效果。

各腺體的功能：

1、 松果體：

松果體一般認(rèn)為它是我們的生物時(shí)鐘，它能分泌出許多微妙的荷爾蒙，且足以影響身體所有器官。目前已能分離的荷爾蒙是美拉扥寧〈Melatonin〉它可以延緩老化，增進(jìn)免疫的反應(yīng)，使人具有宇宙感，增加對(duì)痛苦的忍受力，減低性沖動(dòng)，減少睡眠等。而且它能從環(huán)境中諸如光線、溫度、濕度、磁場(chǎng)等條件，轉(zhuǎn)化為神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng)。

當(dāng)我們睡得愈深沉的時(shí)候，松果體的分泌愈多，睡德愈熟，美拉扥寧分泌愈多。美拉扥寧由色拉扥寧〈Seratonin〉合成而來，白天時(shí)人類有意識(shí)的活動(dòng)極為活躍，心靈動(dòng)蕩散亂，此時(shí)需要更多的色拉扥寧來供應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞。而到了晚上或靜坐時(shí)，情形就恰恰相反，有意識(shí)的活動(dòng)變少了，因此有更多的色拉扥寧〈Seratonin〉合成為美拉扥寧。

2、 腦下垂腺：

與眉心輪有關(guān)聯(lián)，腦下垂體是一個(gè)非常重要的腺體，腦部直接刺激這個(gè)腺體，重生各種不同的荷爾蒙，如傳達(dá)荷爾蒙的‘消息’到所有身體下方的其它腺體，刺激它們執(zhí)行各種不同的任務(wù)。以這種方法，腦下垂腺控制身體許多活動(dòng)，例如腺體分泌、血液循環(huán)、生長(zhǎng)和體溫等。當(dāng)腦下垂腺功能失常時(shí)，會(huì)產(chǎn)生許多疾病。而且身體會(huì)不正常的發(fā)展，或者變得很胖，或者過高，或者過于矮小。巨人癥及侏儒癥，就是因?yàn)槟X下垂腺功能失常。

3、 甲狀腺和副甲狀腺：

與喉輪有關(guān)聯(lián)，頸部的甲狀腺和副甲狀腺，控制了身體新陳代謝的作用，此外也能調(diào)整身體所產(chǎn)生的熱量和能量，促進(jìn)消化及成長(zhǎng)。 若是甲狀腺分泌不正常，身心的健康都會(huì)受到嚴(yán)重的影響。如果甲狀腺分泌稍微多點(diǎn)，就會(huì)感到緊張、易怒等。如果分泌再多些，則會(huì)非常的神經(jīng)質(zhì)、出汗、顫抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。反之，如果甲狀腺分泌稍少些時(shí)，就會(huì)疲倦，昏昏欲睡。如果分泌過少時(shí)，則行動(dòng)緩慢，脈博和心跳遲緩，體溫下降，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發(fā)胖。

副甲狀腺控制血液中的鈣含量，負(fù)責(zé)骨胳成長(zhǎng)的正常化。因?yàn)楣歉煨枰�鈣，此外，神經(jīng)作用受血液中的鈣含量影響很大。如果鈣含量太少，我們會(huì)變得緊張、沖動(dòng)、易怒;如果鈣含量太多，我們便會(huì)昏昏欲睡，無精打采。因此，副甲狀腺對(duì)骨胳的發(fā)展和對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，都有很重要的影響。

4、 胸腺：

胸腺位于心臟附近的胸骨后面，于胎兒時(shí)期最為活躍，以建立起身體的免疫系統(tǒng)，出生后分泌胸線生成素來增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。其基本功能為每一個(gè)細(xì)胞打上能夠辨識(shí)的記號(hào)，防止免疫細(xì)胞反抗并摧毀我們身體自己的細(xì)胞。使身體能夠抵抗疾病的傳染。

5、 腎上腺：

與臍輪有關(guān)聯(lián)，腎上腺正位于腎臟的上方，它能使身體突然產(chǎn)生熱和能。腎上腺在緊急事情發(fā)生時(shí)，尤為重要。當(dāng)一個(gè)人面臨危險(xiǎn)或急迫的事件時(shí)，如和敵人作戰(zhàn)，解救即將溺死的小孩，逃避火災(zāi)、地震等，腦里便會(huì)送一個(gè)信號(hào)給腎上腺，而腎上腺立即運(yùn)送它的分泌物(即腎上腺素)至血液中。腎上腺素能使心跳加速，血管擴(kuò)張，且隨著血液流入肌肉，因此肌肉能從陡增的血液中，獲得更多的活能，而充分發(fā)揮工作效率。腎上腺素還會(huì)刺激汗腺，因此雖是突然的用力使身體變熱，也能借著出汗來排熱。此外，腎上腺素也在同時(shí)送信號(hào)到肝，使肝送出它儲(chǔ)藏的糖到血液中，以供身體所需的額外熱能。如果腎上腺素分泌過少，那么在危險(xiǎn)、急迫時(shí)的適應(yīng)能力就大大地降低了。反之，若分泌過多，則身心將一直處于緊張的狀態(tài)中。

6、 胰腺：

與臍輪有關(guān)聯(lián)，胰腺散布于胰臟消化腺泡之間，它分泌一種消化的荷爾蒙叫做胰島素。胰島素可減低血液中糖的成分。如果胰島素缺乏，血糖增高，部份則隨尿排出，成糖尿，即所謂的糖尿病。反之，如果胰島素分泌過多，則會(huì)重生血糖過低的病癥，人體會(huì)有虛弱、頭痛、發(fā)抖、昏眩、神經(jīng)緊張，和心緒不寧的癥候出現(xiàn)。

其實(shí)瑜伽對(duì)身體的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，小編只是列舉了幾個(gè)比較重要的來講下而已，總的來說瑜伽練習(xí)是一種很好的保健運(yùn)動(dòng)，值得你去學(xué)習(xí)。