身體上的多余脂肪可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)清除，瑜伽便是很好的減肥減脂運(yùn)動(dòng)，尤其是女性朋友，通過(guò)練習(xí)瑜伽不單單只是減贅肉，更能塑造勻稱的身體線條。今天，運(yùn)動(dòng)減肥小編為大家介紹簡(jiǎn)單9個(gè)瑜伽招式，助你美體塑窈窕曲線。

神猴式：

此式給內(nèi)臟器官及肌肉有益的刺激�？梢越獬�性麻煩，并使育嬰的器官分娩順利 ，并且使小腿，股，髖部的血液循環(huán)加強(qiáng)，美化腿型，使腿部線條修長(zhǎng)。

圣嬰式：

松弛背部及消除脊柱壓力，緩和背部下方的緊張不適應(yīng)，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習(xí)，并且可以消除腹部區(qū)域的多余脂肪。

烏鴉式：

這是一個(gè)增加人體平衡與協(xié)調(diào)技巧的練習(xí)，有助于使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡，減輕精神緊張，舒緩身心。有助于糖尿病的治療，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。

肩立式：

調(diào)整甲狀腺分泌，促進(jìn)新陳代謝，防治內(nèi)臟下垂，預(yù)防腦血管硬化，清除血液毒素，使臉部，頸部肌肉柔軟，對(duì)頭疼，失眠，消化不良，便秘，痔瘡，靜脈曲張，子宮移位，月經(jīng)不調(diào)，性冷感和體重過(guò)重等有療效，是一個(gè)使人充滿活力，永葆青春的姿勢(shì)。

犁式組合：

按摩，調(diào)整及刺激所以的內(nèi)臟，特別對(duì)腸胃，脾，和肝臟。改善甲狀腺激素分泌，對(duì)貧血，肥胖癥，便秘，哮喘，糖尿病，月經(jīng)不調(diào)等癥有療效，并使身體活力充沛，消除疲勞。松弛大腿與背部肌肉，增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性，具有收腹，纖腰，修長(zhǎng)雙腿的功效。