很多女性都有這樣的感覺(jué)，覺(jué)得自己的腰部就像是水桶，一點(diǎn)也沒(méi)有型兒，看見(jiàn)那些瘦腰女就羨慕不已，你是不是也特想變?yōu)?ldquo;腰精”美女呢?下面就來(lái)看看小編為大家?guī)��?lái)的瘦腰瑜伽吧。

氣質(zhì)女神之舞王式瘦腰瑜伽

動(dòng)作：

1，需要單手舉高，另一手抬起腳掌。

2，身體和手向前傾，腳向后提起，直至手腳形成水平線，然后換腳再做。

功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質(zhì)。

氣質(zhì)女神之跪地彎腰收腹式瘦腰瑜伽

動(dòng)作：

1,，雙膝要分開(kāi)并跪于地上。

2，將舉起單手由前向后畫(huà)一圈放地上，另一手同樣畫(huà)一圈放地上，腰部慢慢往后彎。

3，把雙手放于腳旁，后腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。

功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過(guò)猛拉傷腰骨。

以上呢就是瑜伽瘦腰的兩式，你學(xué)會(huì)了嗎?這兩式瘦腰動(dòng)作每天花費(fèi)不了我們太多的時(shí)間，只要我們能堅(jiān)持下去，相信一定會(huì)有可喜的效果哦!