作為減肥健身的一種方式，瑜伽越來(lái)越受到大家的青睞，瑜伽以它獨(dú)特的魅力吸引了吸引了各個(gè)年齡段的人來(lái)練習(xí)，尤其是年輕女性�，F(xiàn)在讓我們?nèi)ジ惺芤幌妈べさ镊攘�，領(lǐng)略他帶給我們的的無(wú)窮的樂趣吧

第一：瑜伽可以美體養(yǎng)身。

瑜伽可以矯正由于勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強(qiáng)自愈力，預(yù)防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等。

第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。

瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好。

第三：瑜伽可以調(diào)理養(yǎng)顏。

瑜伽通過(guò)推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢(shì)對(duì)內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強(qiáng)化生理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

專家指出瑜伽適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)，肥胖者練瑜伽可以減肥，體虛者練瑜伽可以健身，閑暇之時(shí)，我們練瑜伽可以達(dá)到放松身心的好處。各個(gè)年齡段的人都可以來(lái)領(lǐng)略一下一家的魅力，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)可以讓我們身體更加健康。