上班族午餐健康小細(xì)節(jié)     一、是午餐不宜吃得過飽，以免影響下午的工作效率。
    二、是進(jìn)餐速應(yīng)適中。一頓午餐的用餐時(shí)間不宜少于20分鐘。
    三、是飯后不宜久坐。“飯后百步走，活到九十九”，對(duì)于運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)偏少的上班族而言，更加適合。
    四、是吃一點(diǎn)，留一點(diǎn)。對(duì)于不健康的套餐，要“該浪費(fèi)時(shí)就浪費(fèi)”，尤其是動(dòng)物脂肪和膽固醇均過高的食物。
    五、是定時(shí)。每天11：00~13：00屬于正常午餐時(shí)間。按時(shí)午餐，可以使胃腸道功能正常發(fā)揮與調(diào)節(jié)。