說到減肥的事情很多女性都是比較感興趣的，而好的減肥方法才能讓自己盡快的遠肥胖，當然在減肥的過程當中大家也要制定一些好的食譜和計劃，注意了這些才能有所效果，那么，最快速的排毒減肥食譜?接下來大家一起了解下吧。

要減肥瘦身需要先排毒

如果是屬于酸性體質的話，身體在新陳代謝的時候會產生許多有毒的酸性物質，如果無法馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重!排泄?jié)?口舌黏!渾身膩!這就是中醫(yī)認為的“痰”，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。

想減肥要選擇健康食物

大家都知道，一個人日常所吃的食品其實不但會影響到身體健康，而且也會影響到其心靈和意識。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

健康、自然的三日排毒減肥食譜推薦：

第一天菜單：早餐可以吃一個蘋果，加上一片全麥吐司;午餐可以吃一小碗米飯，再加炒土豆青椒絲、黃瓜拌豆腐、紫菜湯;加餐：橘子一個;晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳。第二天菜單：早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯;午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜;加餐：香蕉一個;晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。第三天菜單：早：小饅頭一個+獼猴桃兩個;午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯;加餐：低脂牛奶一杯;晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜。

專家提醒，我們只有在擁有弱堿性體質的情況下才可以保持身體健康，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡，不必刻意節(jié)食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。一起試試排酸吧!

以上這些說的就是快速減肥食譜，我們大家也需要好好的去了解下，再者就是選擇對了食物對人的身體健康也是有好處的，因此專家也要提醒想要減肥的人們在減肥的時候一定要選擇健康的方法，這樣不僅能夠減肥也能有健康的身體。