腎臟的健康對于我們的身體好壞有著直接性的決定權(quán)并且在中醫(yī)方面，人們一旦出現(xiàn)腎臟問題，那么身體就會變得比較虛弱，身體上會出現(xiàn)許多的癥狀表現(xiàn)，那么在平時生活當(dāng)中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢！

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，耳朵跟手腳一樣布滿了密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，可強健身體。

常搓耳廓可養(yǎng)顏。雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、容光煥發(fā)的效果。

提拉耳垂治頭痛。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3—5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

提拉耳尖可退熱。用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效。

搓彈雙耳可強腎。兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

在生活當(dāng)中，大部分的人們都是通過一個良好的飲食習(xí)慣來保護(hù)我們的腎臟健康的，其實在生活當(dāng)中，一些小動作也是可以起到養(yǎng)肝護(hù)腎的功效并且我們在平時生活當(dāng)中經(jīng)常性的用手搓一下我們的耳郭，既可以起到養(yǎng)顏的作用，又可以幫助我們，保養(yǎng)我們的腎臟。