天氣漸漸變涼現(xiàn)在是秋季了，人們都是很注意養(yǎng)生的，現(xiàn)在開始注重起來，戶外運(yùn)動逐漸減少，生活中人們應(yīng)該注意很多的事項，秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意五忌：那么初秋時節(jié)如何正確養(yǎng)生?關(guān)心健康的朋友們當(dāng)然需要提前知道。

一忌無病進(jìn)補(bǔ)。無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。

二忌慕名進(jìn)補(bǔ)。有些人認(rèn)為價格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血(www.4a7.cn 中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng))。

三忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。

四忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

秋季去火小常識

秋季,外界氣候驟然變涼,而人體內(nèi)的熱量還在原來的位置,(夏季時,人的體內(nèi)溫度會調(diào)節(jié)到和外部相應(yīng)的狀態(tài).),外涼內(nèi)熱,內(nèi)熱不容易散發(fā),就出現(xiàn)了不平衡.

這個時候就會出現(xiàn)一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發(fā)炎,晨起干咳等.這個時候大家不要忙著吃消炎藥等,可以吃一些清開靈等去火清熱解毒藥.

預(yù)防為主,所以秋季時可以繼續(xù)吃綠豆湯,金銀露,龜苓膏等去火解熱食品.

很多人認(rèn)為天氣一涼就不用吃這些了,其實體內(nèi)還是熱的,所以要依舊吃一段時間.

遇上干咳厲害的,可以晚睡或晨起時吃點(diǎn)麻油(芝麻油),這個是起到潤肺養(yǎng)肺作用.