豆?jié){，在生活中是常見的飲品。但在秋季喝豆?jié){有哪些作用呢?有人說(shuō)可以強(qiáng)身健體，有人說(shuō)可以減肥，那么喝豆?jié){到底有哪些好處呢，下面為你一一介紹。

1、強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

2、防止糖尿病

豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

5、防止腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌癥

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

8、防止衰老

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。

9、防止老年滯呆、便秘、肥胖等

豆?jié){盡管營(yíng)養(yǎng)，但也不少禁忌，喜歡喝豆?jié){的朋友，可要看清楚哦

喝豆?jié){大禁忌：男性常喝豆?jié){有害嗎?

隨著問題奶事件的不斷被曝光，很多人出于對(duì)健康的考慮都開始改喝豆?jié){，男性喝豆?jié){好不好呢 男性喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致女性化?

問題奶事件后，豆?jié){的擁護(hù)者越來(lái)越多，很多女性把各種各樣的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){當(dāng)成了養(yǎng)顏美容和預(yù)防骨質(zhì)疏松的法寶�？墒敲耖g卻有一種說(shuō)法，稱男性喝豆?jié){會(huì)對(duì)前列腺不利，甚至?xí)�造成男性乳房發(fā)育，所以不宜喝。

對(duì)此，有關(guān)專家介紹，之所以說(shuō)女性適合喝豆?jié){，是因?yàn)榇蠖怪泻�有異黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有弱雌激素的活性。

但這并不意味著男性就不適合喝豆?jié){，因?yàn)橹参锎萍に氐纳�物活性只有雌激素的千分之一，�?duì)于男性來(lái)說(shuō)，一杯豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響男性前列腺甚至影響性征。

秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，喝豆?jié){不僅價(jià)格便宜而且好處多，你想不想也來(lái)一杯呢?但是在喝豆?jié){的同時(shí)也要注意一些禁忌呀。