迎來(lái)了白露，白領(lǐng)意味著天氣變涼，白露時(shí)節(jié)晝夜溫差較大，所以我們一定要做好日常的保健，避免疾病偷襲。

少吃海鮮 防過(guò)敏 多吃山藥 補(bǔ)肺腎

專家介紹，白露時(shí)節(jié)過(guò)敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，特別是對(duì)于那些體質(zhì)容易過(guò)敏的市民而言更要注意，在飲食上盡量少吃海鮮。吃海鮮易引起疾病，海鮮中含有過(guò)量組織胺會(huì)造成人身體不適，少數(shù)人因天生缺少分解組織胺的酵素，吃了現(xiàn)撈的新鮮魚或海鮮，就會(huì)引起過(guò)敏，甚至誘發(fā)哮喘，此外，海鮮大都性涼，白露時(shí)節(jié)溫度又較低，不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發(fā)胃潰瘍。白露時(shí)節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤(rùn)燥、止咳平喘、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效。

夜涼勿露身早睡養(yǎng)陽(yáng)早起舒肺

俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。徐大成副主任中醫(yī)師提醒，白露節(jié)氣晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要再多露身了，以免夜里的寒涼之氣侵入機(jī)體誘發(fā)疾病。

白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起。“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。此外，對(duì)于睡眠時(shí)臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn)，僅作參考。原因是春夏屬陽(yáng)，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

俗話說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，為了身體的健康，我們一定要遵循以上養(yǎng)生原則，飲食上要少吃海鮮，多吃山藥，起居要注意早睡早起。