中醫(yī)專家指出“春捂秋凍”應(yīng)因人而異。秋凍，是為了提高人們對(duì)逐漸變冷環(huán)境的耐受性，但如果個(gè)人的體質(zhì)本來就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，通過適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”，讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做準(zhǔn)備。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍”能在無形中提高人的體質(zhì)。另一方面，在中醫(yī)理論上，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié)，如果穿得太多，就會(huì)助長(zhǎng)陽氣，對(duì)身體不利。

自古流傳“春捂秋凍，不生雜病”，另外中醫(yī)專家提醒，秋季穿衣講究“春捂秋凍”，需順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌霰容^好，以下介紹“秋凍”的兩層意思。

秋凍第一層意思：“秋不忙添衣”

初秋，暑熱未盡，涼風(fēng)時(shí)至，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾�的，否則不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病。“適當(dāng)增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多，捂得太嚴(yán)，避免過多出汗，使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來。

秋凍第二層意思：拖延添衣時(shí)間

晚秋可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，適當(dāng)?shù)慕邮芟潞�冷的刺激，但要以自己能接受為限度�?/p>

當(dāng)然，“秋凍”也要因人而異。中醫(yī)專家說，老人和孩子的抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。另外，“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上，還可引申為秋季的一種養(yǎng)生保健法則。例如睡覺時(shí)不要蓋得太多，以免導(dǎo)致出汗傷津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的養(yǎng)生法則，可長(zhǎng)期堅(jiān)持。

秋裝如何選擇?

不能只著眼于實(shí)用、美觀、得體，還應(yīng)從有利于活動(dòng)和健康的角度，充分考慮到舒適、保健、防護(hù)等方面的因素。否則，不僅會(huì)造成不便，甚至?xí)�危及健康。秋季服裝款式以寬松為好，衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，而最外層的衣服應(yīng)選用輕而能容納大量氣體的衣料。

秋季是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)候。對(duì)于有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。真正到了接近初冬時(shí)，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。