秋天悄然而至，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。很多人都想著怎樣品嘗美食，其實秋天是一個最適合排毒的季節(jié)，秋季排毒有利于將身體內部毒素排出，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

菌類食物：這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

鮮果、鮮菜汁：是體內“清潔劑”，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。

海帶：海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

綠豆湯：綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

豬血湯：豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物；常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內污物。

秋季，許多朋友開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內部環(huán)境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，朋友們首要做的保健功是排毒�？傊�排毒有利于身體健康，適當?shù)呐哦静拍苓^好這個燥的秋天。